Здоровые привычки вне дома для здоровой кожи

Акне (угревая сыпь) — одна из самых распространённых проблем с кожей. По оценкам специалистов, в той или иной степени она затрагивает до 80% людей. Чтобы поддерживать кожу здоровой, важно соблюдать ряд простых правил.

Почему появляется акне

Угревая сыпь может возникать из-за множества причин, ведь на кожу влияют генетика, пищевые привычки, способы ухода за кожей и в целом образ жизни. Ниже разберём несколько из этих факторов.

Лицо-недотрога

Люди часто трогают лицо неосознанно: то подпирают щёку в раздумьях, то чешут подбородок или лоб в смущении. Такие прикосновения в течение дня могут стать причиной высыпаний. Постарайтесь отслеживать, не трогает ли ребёнок кожу лица слишком часто, и убедитесь, что он регулярно моет руки и очищает кожу¹.

Дважды недотрога!

Выдавливать, сцарапывать, вскрывать угри самостоятельно — табу. Попытки ликвидировать прыщ пропускают инфекцию глубже в кожу и могут сильно усугубить ситуацию. Он не пройдёт от выдавливания, но зато легко превратится в рубец постакне¹.

Даже трижды

В дороге, в школе многие используют влажные салфетки. Они бывают разными: для лица, рук, тела, интимной гигиены; на спиртовой, кремовой или водной основе. Спирт сушит кожу, снижает её защитные свойства и способность восстанавливаться^2,3. Если нет возможности умыться, лучше использовать специальные салфетки для кожи лица.

Акне и чёлка!

Чёлка прячет акне (угревую сыпь), но может способствовать увеличению количества несовершенств кожи. Жир и грязь с волос попадают на кожу лба, провоцируя появление угрей. Важно регулярно мыть голову или пользоваться заколками или ободками, а в некоторых случаях можно подумать и о смене причёски¹.

Солнце без вреда

Ультрафиолетовое излучение само по себе несёт много рисков, однако особенно загар может ухудшить состояние кожи с акне. К тому же некоторые лекарства от угревой сыпи делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовому излучению. Поэтому использование солнцезащитного крема — обязательный пункт ухода за кожей¹. В выборе солнцезащитного крема важно учитывать индивидуальные особенности кожи: например, средства на масляной основе могут закупоривать поры и сложнее смываются.

Ещё один вариант спасения от ультрафиолета — закрывать тело одеждой, а для защиты лица носить панамы или бейсболки¹.

Акне и рацион

Здоровье кожи поддерживают множество макро- и микроэлементов, витамины А, С, Е, рибофлавин, ниацин, которые организм обычно получает из еды при разнообразном питании. Богатая углеводами пища, особенно сладости и выпечка, а также молочные продукты могут ухудшить ситуацию с акне⁴.

Вредное — всегда вредное

Курение нарушает кровоснабжение кожи, снижает выработку коллагена и эластина. Что касается вейпов, данных об их вреде для кожи всё больше. Помимо усиления акне, от них часто развивается дерматит⁵. Впрочем, это справедливо для всех плохих привычек: вредным просто так не назовут!

При поддержке благотворительного фонда «Шалаш»