Главная / Невзрослые разговоры /

Как помочь подростку обрести уверенность в себе

Невзрослые разговоры

Проблемная кожа, гормоны, первая любовь и первые серьезные разговоры — подростковый период порой сложно пережить не только детям, но и их родителям.

Разбираемся в том, как говорить с подростками на деликатные и важные темы, а также как помочь им справиться с акне и другими особенностями переходного возраста — в нашем специальном проекте «Невзрослые разговоры».

Полезные статьи, обзоры и даже «тренажер» по сценариям самых непростых ситуаций ждут вас!

Как помочь подростку обрести уверенность в себе

Когда дети входят в подростковый возраст, решающую роль в их жизни начинает играть мнение сверстников. Поэтому комментарии одноклассника по поводу внешности могут всерьёз задеть. А вот к родительским уверениям, что «ты у меня самый умный и красивый», подростки прислушиваются редко. Чтобы поднять самооценку сына или дочери, нужно выстроить бережное и поддерживающее общение. Получится не сразу, но оно того стоит.

Научите не сравнивать себя с другими

Кажется, тинейджер рождён, чтобы сравнивать себя со сверстниками, звёздами, блогерами и инфлюэнсерами. Не подливайте масла в огонь, рассказывая о «сыне маминой подруги». Лучше напоминайте, что у каждого свои сильные стороны1.

Нет: «Ты всё рисуешь, а вот соседский Вася уже майнит крипту и зарабатывает больше родителей».

Да: «Мне нравится, как ты рисуешь. Может, попробуешь себя в комиксах?»

Практикуйте принятие вместо критики

Избегайте ярлыков, даже если подросток делает ошибки. Поддержите и уверьте, что в следующий раз получится лучше2.

Нет: «И в кого ты такой глупый!»

Да: «Подумаешь, двойка! Учителя Эйнштейна вообще считали, что он не сможет закончить школу. Зато теперь ты знаешь, где у тебя пробелы, и сможешь их ликвидировать».

Помогите найти место силы

Невозможно быть идеальным во всём, но у каждого человека есть таланты, на которые можно опереться. Поддерживайте ребёнка в его начинаниях, будь то спорт, музыка, творчество или другое хобби. Пусть подросток пробует себя в разных сферах и нащупывает собственный интерес1.

Нет: «Ты с ума сошёл? Какой ещё хоббихорсинг?!»

Да: «Отличный способ держать себя в форме. Какого цвета лошадку ты хочешь?»

Дайте больше самостоятельности

Подросток успешно решает реальные жизненные задачи? Значит, будет чувствовать себя более уверенно. Давайте ему посильные поручения и постепенно их усложняйте. Например:

  • сходить в магазин за продуктами и приготовить ужин по своему выбору;

  • починить велосипед по видео из интернета;

  • покрасить стены в комнате в любимый цвет;

  • самостоятельно навестить бабушку в соседнем городе.

При этом важно ослабить гиперконтроль и не ругать за ошибки: когда мы учимся чему-то новому, они неизбежны3.

Если нужно, обратитесь за помощью к специалистам

Некоторые проблемы требуют профессиональной помощи. Если подросток страдает от избыточного веса, стоит обратиться к эндокринологу и диетологу. Тяжёлые формы акне (угревой сыпи) — повод посетить дерматолога. А если вы видите, что у ребёнка серьёзные сложности с социализацией, ему может помочь консультация психолога4.

При поддержке благотворительного фонда «Солнечный город»

Список литературы:

  1. Мурашова К., Шиманская В. Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023.

  2. 10 способов вернуть подростку уверенность в себе. Центр психологических консультаций и диагностики Елены Пакалиной. URL: https://pakalina.ru/articles/10-sposobov-vernut-podrostku-uverennost-v-sebe.

  3. Петрановская Л. Мы готовим детей к позавчерашнему миру. Правмир. URL: https://www.pravmir.ru/lyudmila-petranovskaya-myi-gotovim-detey-k-pozavcherashnemu-miru/.

  4. Данилова А., Белова Н. Здоровье подростка — какие тревожные звонки нельзя пропустить. Правмир. URL: https://www.pravmir.ru/eshhe-ne-rodilsya-podrostok-dovolnyj-svoim-telom-pediatr-nataliya-belova-o-zdorove-v-samom-trudnom-vozraste/.

Другие статьи