Как подготовить ребёнка к изменениям в теле

Пубертат — время стремительных перемен, к которым подростки часто оказываются не готовы. Собрали для вас полезные советы, которые помогут примирить тинейджера с его взрослеющим организмом.

• Начать разговор лучше до пубертата или в самом его начале. В среднем у современных девочек половое созревание начинается в 11 лет, а у мальчиков — в 12 лет. Но оно может стартовать раньше или позже: в 8 –13 лет для девушек и в 9 –14 лет для юношей¹. Выбирая время для беседы, учитывайте темпы взросления вашего ребёнка.

• Выберите время наедине, когда ребёнок расслаблен и открыт для общения. Скажите, что хотели бы поговорить о взрослении и том, как меняется тело. Если подросток категорически против (это может выражаться не только прямым отказом, но и неадекватным смехом), отложите разговор до более подходящего времени².

• Спросите ребёнка, что он знает про пубертат. Возможно, он уже прочитал про половое созревание, и вы его ничем не удивите.

• Напомните или расскажите о телесных изменениях. У девочек растёт грудь и начинаются менструации, у мальчиков появляются эрекции и поллюции. Растут волосы в подмышечных впадинах и на лобке. Начинают активнее работать сальные железы, из-за чего могут появиться прыщи и резкий запах пота. Объясните, что это нормальные изменения, но они требуют большего внимания к гигиене³.

• Объясните, как важно заботиться о теле — сбалансированно питаться, активно двигаться, высыпаться и соблюдать гигиену³. Если есть проблемы с кожей, запишите ребёнка на приём к дерматологу и позаботьтесь о том, чтобы рекомендованные средства всегда были под рукой, а уходовая рутина была выстроена правильно.

• Затрагивайте эмоциональные и социальные аспекты взросления — привлекательность для противоположного пола, выстраивание здоровых отношений, взаимное уважение, согласие на секс, личные границы, контрацепция. Расскажите о рисках и ответственности, с которыми связана половая жизнь, но не умалчивайте о важной роли секса в здоровых романтических отношениях².

• Задавайте подростку открытые вопросы и выслушивайте его без осуждения. Если его позиция вызывает у вас беспокойство, спросите, как он пришёл к такому мнению².

• Побуждайте подростка задавать вам вопросы, в том числе о сексе и контрацепции. Скажите, что постараетесь ответить максимально честно и не будете делать далеко идущих выводов².

Возвращайтесь к теме взросления, как только появляется возможность. Книги, кино, новости из жизни друзей — это поводы возобновить разговор. С каждым разом между вами и тинейджером будет меньше неловкости и больше доверия².

При поддержке благотворительного фонда «Солнечный город»